20.4.2012

20. dubna 2012 v 21:38 | Persefone |  Jídelníčky
Tak dneska bych řekla, že docela dobrý jídelníček...vše v rámci možností zdravé :). Teplý oběd sem bohužel nestíhala, ale zítra si chci udělat těstoviny carbonara (bez smetany!). A můžu doporučit Polníček...hrozně mi to chutnalo, i když to byl suchý toasták a na tom jen sýr. :)

Snídaně: Bílý jogurt+cereálie, Jablko
Svačina: Celozrnný rohlík + šunka + salát + ředkvičky + sýr
Oběd: Celozrnný chléb + česneková pomazánka
Svačina: Cereálie + odtučněné mléko
Večeře: 2 suché,tmavé,žitné toastové chleby + 30% sýr + hrst polníčku

Pití: Voda, Zelený čaj

Pohyb: Chůze ve větším, 3 hodiny spánku odpoledne, 25 minut posilování

Co myslíte?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mína Mína | Web | 20. dubna 2012 v 21:52 | Reagovat

Ahoj,myslím,že to máš hezký :) Taky teď jím polníček,je výborný :)

2 Luc* Luc* | Web | 20. dubna 2012 v 21:52 | Reagovat

Chtělo by to teplá oběd, víc zeleniny a ovoce :) možná bych si nedávala odpoledne znova cerealie, ale neni to špatne , máš 5x denne zdrave jidlo je to fajn :)

3 I´m not perfect I´m not perfect | Web | 20. dubna 2012 v 21:55 | Reagovat

Mne se to líbí x)) Jen asi taky bych dala ten teplý oběd, ale chápu, že takhle máš asi lepší pocit x))

4 Evelyn Evelyn | Web | 20. dubna 2012 v 21:58 | Reagovat

dobrej..ale asi bych ubrala to pečivo a přidala zeleninu a ovoce (ale to spíš jen dopoledne)...ale je to na tobě!

5 Ella Marie Ella Marie | E-mail | Web | 20. dubna 2012 v 22:05 | Reagovat

Ahoj:)
Snídaně - perfektní
Svačina - perfektní
Oběd - no víš, že by měl být teplej, ale je jasný že to vždycky nejde
Svačina - takhle odpoledne bych si je nedávala..pokud si ale měla třeba chutě, tak je to lepší než sáhnout po nějaké sladkosti.. jinak k odpolední svačině třeba mozzarela se  zeleninou, nebo jogurt bílý :)
Večeře - se mi taky moc líbí :)
Celkově je to dost pečiva, ale určitě to vylepšíš :) Hlavně ber ohled na to, že nejsem žádnej expert a je to jenom muj názor... Celkově se mi to líbí ..jen tak dál :) Polníček jsem si dneska koupila, tak sem zvědavá...

6 Nikola Nikola | Web | 20. dubna 2012 v 22:11 | Reagovat

Polníček je nějaký druh salátu? (vůbec nevim totiž:D) jinak myslím, že se ti to moc povedlo:)hezky zdravé:)

7 Ella Marie Ella Marie | E-mail | Web | 20. dubna 2012 v 22:12 | Reagovat

no tak to úplně chápu s těma cereáliema :D mmm.. já dělam většinou hodně rychlý obědy, takže třeba kuskus se zeleninou, to je za 15 minut, nebo tofu se špenátem (promin, nejim maso, takže s tim neporadim), nebo salát nějakej větší, polévka.. :) Něco půjde

8 mmiley mmiley | Web | 20. dubna 2012 v 22:40 | Reagovat

pekný jedálniček:), nechcela by si spriateliť??:)

9 Mim Mim | Web | 20. dubna 2012 v 22:42 | Reagovat

je to super, len nahraď pečivo niečím teplým zdravým a bude to super, drž sa kočka ;-)

10 Tery Tery | Web | 20. dubna 2012 v 22:51 | Reagovat

Na mě je tam moc pečiva..i když já ho tam kolikrát mám taky hodně :D
Ten oběd by měl být teplý no..ale já osobně teplý obědy taky moc nemám (musím to napravit)
Jinak to máš pěkný :)..

11 Sporty M. Sporty M. | Web | 20. dubna 2012 v 22:55 | Reagovat

Ahoji, myslím, že všechny jídla, která v jídelníčku máš jsou sama o sobě zdravá a dobrá. Jen bych si je trošku zpřeházela. Snídaně a svačina paráda :) Oběd určitě lepší teplejší, ale vím, že to vždy nejde a některý ten studený být musí, nebo se mu spíš nejde vyhnout. Odpolední svačinu, děláš mi s ní chutě :) , ale radši bych si s ní udělala snídani. Večera je myslím OK. Jinak třeba nezapomínej na zeleninu, ta je večer taky fajn :) Třeba když já potřebuju udělat nějaký rychlý oběd, tak si udělám kuřecí maso na nudličky s kuskusem a to je opravdu rychlovka ;)

12 fitness-girl fitness-girl | Web | 21. dubna 2012 v 7:05 | Reagovat

Ahoj, ráda se ti pokusím jídelníček zhodnotit :) V první řadě tam vidím celkem dost sacharidů - hodně pečiva. Cereálie bych odpoledne už taky vynechala. A oběd bych udělala taky spíše nějaký teplý, jak píšou holky :) Já taky připravuju na oběd jenom nějaké rychlovky. Nebo si ho chystám ráno či den předem. Nekonečné jsou kombinace rýže/kuskus/jáhly s nějakým masem na nudličky, ryba je taky udělaná hned a brambory k tomu, kuřecí, krůtí či sójové maso  je raz dva stejně tak jako těstoviny. Nebo taková plechovka tuňáka. Stačí tevřít :) Zařaď do jídelníčku trošku více bílkovin - maso, tvaroh, tuňák apod. ;)

13 ený :) ený :) | Web | 21. dubna 2012 v 7:06 | Reagovat

nádherný jídelníček, jen tak dál!!

14 Stephanie Rose Stephanie Rose | E-mail | Web | 21. dubna 2012 v 8:09 | Reagovat

Cvičíš dobře, jíš taky dobře, líbí se mi to, možná na večer si spíš dávej žitný chlebíčky (polystyreny), nemaj tolik sacharidů ;) A záleží jen na tobě, jestli si dáš/nedáš teplý oběd, já jim maximálně polévku a pak když jsem o víkend doma, jinak ne-e :D

15 Mrs.Runaway^^ Mrs.Runaway^^ | Web | 21. dubna 2012 v 10:18 | Reagovat

Máš to krásne...já bych možná hodila ty cereálie radši do dopoledne, ale nevim :D

16 Elizabeth Elizabeth | Web | 21. dubna 2012 v 10:57 | Reagovat

Krásne :) ...

17 beauty-and-thin beauty-and-thin | Web | 21. dubna 2012 v 11:34 | Reagovat

Jedálniček je super =) spriatelim rada ;)

18 skinny-princess skinny-princess | Web | 21. dubna 2012 v 11:55 | Reagovat

Je to pekné:-) ale ja teplé jedlo až tak neuznávam, kedže aj tak sa ti po ceste do žalúdka ochladí, takže mi to príde zajedno...

19 Zuzi Zuzi | 21. dubna 2012 v 16:56 | Reagovat

Veľmi veľa sacharidov si včera mala, chcelo by to optimálne rozložiť potraviny. Sacharidy sú sice pre energiu potrebné ale priveľa sacharidov ti k chudnutiu nepomôže. Môžme spriateliť :) som tu nová, zatial s blogom len začínam, ale budem pridávať postupne všetko, či už osvedčené rady o správnom stravovaní a tak :)...a blog maš perfketný :)

20 Zuzi Zuzi | Web | 21. dubna 2012 v 16:57 | Reagovat

zabudla som ten blog pridať O_o

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama